高齢妊娠の大敵「冷え性」を克服する食生活
高齢妊娠の大敵「冷え性」を克服する食生活についてお話します。
人間は体温調節機能を持っているので、爬虫類や両生類と違って環境の温度に左右されにくいのです。だから南極でも北極でも生きていけるのです。いつもは冷え性じゃなくても、いつもより寒い日や体調が悪い日の、冷房が効きすぎたお店やオフィスでは、誰でも体が冷えてしまいます。高齢妊娠したいなら冷え性には注意が必要ですね。
体のバランスが不安定になると、体温の調節機能がうまく働かなくなって、手足の先まで血液がうまく廻らない状態におちいいり「冬になると、手足が氷みたいになって眠れない」「夏の冷房って最悪」って思う人も多いと思います。
そうそう、慢性的な冷え性の人は食べ物にも気を使った方がいいですよ。知らず知らずのうちに体が冷たくなる食べ物をとってる場合もありますので。冬に生野菜や果物をたくさん食べたり、こたつに入ってアイスクリーム食べたりしていませんか?
例えば、寒い季節に冷たい食べ物を食べると、それだけで冷え性になってしまいますよ。暖かい土地の果物は、体をすっきりさせて熱を取り去る力が強いです。関東地方に住んでいる方には、夏以外に南国のフルーツを食べると体が冷えてしまうのです。
あと、甘いものやヨーグルトの食べ過ぎも「冷え性」をひどくするそうです。この機会に食生活も見直してみてはいかがですか?
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